Tipy ako byť fit aj počas dovoleniek s Herbalife

Dovolenky sú časom relaxácie, objavovania nových miest a užívania si dobrého jedla. Avšak, často je práve počas dovoleniek ťažké dodržiavať zdravý životný štýl, na ktorý sme zvyknutí. S týmito tipmi však môžete pokračovať vo svojom zdravom fit režime aj počas dovoleniek a nemusíte sa trápiť nad tým, či po lete budete musieť riešiť opäť svoju váhu. Tu je niekoľko fit tipov, ako na to aj s produktami od Herbalife:

1. Začnite deň s výživnými raňajkami od Herbalife

Raňajky sú kľúčové pre dobrý štart do dňa, obzvlášť na dovolenke, keď potrebujete energiu na všetky plánované aktivity. Herbalife Formula 1 koktail je ideálnou voľbou – rýchlo sa pripravuje a obsahuje všetky potrebné živiny, vrátane bielkovín, vitamínov a minerálov. Stačí pridať vodu (ak máte PDM) alebo mlieko a užívať si chutné a vyvážené raňajky. Môžete si Formulu 1 dať pohodlne aj počas dňa napríklad namiesto desiaty, či olovrantu.

TIP: Odporúčam si zo sebou zobrať namiesto veľkej nádobky Formula1 , praktické vrecúška zo skúšobného balíčka.

2. Hydratácia je kľúčová

Na dovolenke často zabúdame na dostatočný pitný režim, čo môže mať negatívny vplyv na naše zdravie. Dám vám pár tipov, ako sa môžete hydratovať.

• Uistite sa, že pijete vodu pravidelne počas celého dňa, najmä keď ste aktívni alebo trávite čas na slnku. Odporúča sa vypiť aspoň 8 pohárov vody denne a viac
• Konzumujte potraviny, ktoré obsahujú veľa vody – melóny, uhorky, jahody a citrusové plody. Tieto potraviny vám pomôžu zvýšiť príjem vody
• Nevynechávajte polievky a smoothies
• Obmedzte alkohol, pretože dehydruje telo, ale ak už ho pijete, striedajte ho s vodou, aby ste zostali hydratovaní
• Majte vodu vždy pri sebe a noste so sebou opakovane použiteľnú fľašu s vodou

>>> Kalkulačka na výpočet pitného režimu

3. Zdravé obedy a večere

Aj keď ste na dovolenke a užívate si miestnu kuchyňu, stále môžete robiť zdravé voľby.

• Ako prvé majte na pamäti bielkoviny, tých si môžete dať aj za pol taniera ( ryby, kura, morské plody, syry).
• Ako druhé si dajte na tanier vlákninu v podobe zeleniny, či ovocia. Nebojte sa kombinovať k jedlu ovocie, dodá vám to exotickú chuť.
• A sacharidy v podobe príloh ako smažené zemiaky, hranolky, tým sa vyhýbajte. Tie si môžete predsa dopriať aj doma. Vyskúšajte radšej prílohy ako šaláty, ovocie, alebo ak už máte chuť, doprajte si klasické varené zemiaky, či ryžu, ale iba za 2 lyžice. Uvidíte, že to ani nezjete.

4. Buďte aktívni

Využite dovolenku na to, aby ste boli aktívni. Chôdza po nových miestach, turistika, plávanie alebo jazda na bicykli sú skvelými spôsobmi, ako spáliť kalórie a zostať vo forme.

5. Zbaľte si zdravé snacky na dovolenku od Herbalife

Cestovanie často prináša neplánované zastávky a nepravidelné stravovanie. Aby ste sa vyhli nezdravým fast-foodom, alebo dlhým hodinám bez jedla, zbaľte si so sebou zdravé snacky od Herbalife, ako napríklad proteínové tyčinky alebo čipsy. Sú praktické, chutné a dodajú vám energiu za minimum kalórií.

6. Nezabudnite na odpočinok

Kvalitný spánok a odpočinok sú dôležité pre udržanie zdravia a dobrej nálady. Oddych počas dovolenky je kľúčový pre vaše fyzické aj duševné zdravie.

• Naplánujte si dovolenku tak, aby ste mali dostatok času na relaxáciu a odpočinok. Zahrňte aktivity, ktoré vás bavia a upokojujú.
• Obmedzte používanie mobilných zariadení a počítačov. Skúste sa úplne odpojiť od práce a sociálnych sietí.
• Zapojte sa do fyzických aktivít, ktoré vás bavia, ako je plávanie, turistika alebo joga. Pohyb pomáha zlepšiť náladu a zdravie.
• Doprajte si čas na relaxáciu, či už je to čítanie knihy, počúvanie hudby alebo meditácia.

Pamätajte, že oddych je neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu a dovolenka je ideálnym časom na jeho realizáciu. Doprajte si ho a vráťte sa domov s novou energiou a vitalitou.

S Herbalife môžete aj počas dovoleniek dodržiavať zdravý životný štýl. Tieto produkty sú praktické, výživné a jednoducho použiteľné, čo znamená, že sa nemusíte vzdať svojich zdravých návykov ani počas cestovania.

Ak si nebudete vedieť rady so stravou ani počas dovolenky, som tu vždy pre mojich klientov, aj počas dovoleniek, podľa ich potrieb, stačí maž zakúpený jeden z programov na chudnutie >>> PROGRAMY NA CHUDNUTIE