4 nástrahy jesene: Tipy ako zostať fit aj s Herbalife

Určite mi dáte za pravdu, že jeseň je krásne obdobie, hlavne po úmorných vysokých teplotách, ktoré som ledva prežila. Jeseň však so sebou prináša mnoho krásnych aspektov, ako sú farebné lístie, chladnejšie večery a príjemné prechádzky v prírode.

Avšak, toto prechodné obdobie roka môže tiež predstavovať rôzne nástrahy pre naše zdravie. Tu je niekoľko hlavných nástrah, ktoré jeseň prináša, a moje tipy s Herbalife, ako sa im môžete vyhnúť:

1. Zvýšené riziko prechladnutia a chrípky

Jesenné ochladenie často vedie k nárastu vírusových infekcií, najmä prechladnutia a chrípky. Tu odporúčam prevenciu, ktorá je podľa mňa najúčinnejšia. Ak už sa snažíte liečiť chorý, veľmi dlho to trvá a môže sa vám ochorenie vracať v krátkom čase.

Odkedy používam zdravé raňajky Herbalife, tuším som počas 6 rokov bola párkrát chorá, že si to vlastne ani nepamätám.

Môj tip: Začnite svoje ráno vyváženými raňajkami od Herbalife, ktoré obsahujú potrebné vitamíny, minerály a makro nutrienty, ktoré prirodzene podporia vaše zdravie. Nie nadarmo sa hovorí, že zdravie, imunita začína v našich črevách.¹

2. Väčšia záťaž na imunitu

Sezónne zmeny môžu oslabiť imunitný systém, čo vedie k vyššej náchylnosti na infekcie. Určite to poznáte, že sa trošku ochladí a už vám tečie soplík 🙂

Môj tip: Pravidelne konzumujte potraviny bohaté na vitamín C, zinok a ďalšie esenciálne živiny, ktoré podporujú imunitu. Aby ste nemuseli zadávať do google, aké potra²viny sú to, ja osobne volím ľahšiu cestu a to, že si doplním vitamíny vhodným doplnkom. To vám dám tip na Herbalife Imunne Booster, ktorý je klinicky overený a vidíte výsledky už do 3 týždňoch.

3. Sezónna zmena stravy

S príchodom chladnejších dní sa mnohým z nás zvyšuje chuť na kalorické a menej zdravé jedlá. ³Tento prirodzený pocit je spôsobený túžbou po komfortnej strave, ktorá nás zahrieva a dodáva energiu. Avšak, existuje mnoho spôsobov, ako si dopriať chutné a výživné jedlá, ktoré nás zároveň nielen zasýtia, ale aj podporia naše zdravie.

Môj tip: Zamerajte sa na výživné sezónne potraviny, jedzte teplá jedlá ako polievky a čaje. Nezabúdajte na ovocie a zeleninu každý deň. Nevynechávajte jedlá, plánujte si zdravé svačinky plné bielkovín. Bielkoviny vás pekne zasýtia a zahrejú. Ak máte chuť na kalorické jedlá ako koláčik, upečte si ho doma vo fit verzii. Čo sa týka tipu na Herbalife, odporúčam ešte >>>Bylinný čaj s Aloe<<< a >>>proteínové maškrty<<<.

4. Nedostatok pohybu

Chladnejšie počasie môže znížiť vašu motiváciu na vonkajšie aktivity. Preto rozmýšľajte už dopredu, čo by vás bavilo? Ale ako sa hovorí, nie je zlé počasie, iba zle oblečený človek 🙂

Môj tip: Nájdite si indoorové cvičenia, cvičenia vo vnútri, ktoré vás budú baviť, alebo sa zúčastnite na skupinových aktivitách. Pravidelný pohyb pomôže udržať vašu imunitu silnú a náladu pozitívnu. Je to dôležité hlavne aj pri sklesnutej nálade, kedy aj mne osobne vie cvičenie pekne pomôcť napríklad so zlou náladou, či lenivosťou vôbec niečo robiť. Odporúčam aj naše výzvy, či už 21 dňové, 10 dňové, kde máte prístup k databáze cvičení do 30 minút. Môžete sa takto hecnúť a zapojiť sa s nami!

Takže, ak mávate problém s ochoreniami počas chladnejšieho obdobia, vitamín C nepomôže, na to sú už štúdie. Musíte to poňať z omnoho komplexnejšieho uhlu pohľadu.

Tieto moje tipy vám vedia krásne pomôcť zlepšiť imunitu, ale základom je kvalitná a vyvážená strava a zdravé trávenie. Práve črevný mikrobióm určite kvalitu vašej imunity. Takže ak sa chcete zamerať na vaše trávenie, stravu, čo to schudnúť, budem rada ak si vyberiete jeden z mojich komplexných programov, kde sa venujem práve úprave stravy.